Πως θα χάσει κιλά το κάθε ζώδιο; Από την Αλίντα Κανάκη !

 

Εφάρμοσε τις συμβουλές για δίαιτα και άσκηση που δίνονται παρακάτω σύμφωνα με το ζώδιό σου και χάσε γρήγορα και εύκολά κιλά !

 

Κριός:

Είσαι από τα ζώδια που τους αρέσει πολύ το φαγητό! Για να χάσεις κιλά πρέπει να προτιμήσεις τα λευκά κρέατα, όπως τα πουλερικά, συνοδευμένα από λαχανικά. Αύξησε την κατανάλωση λαχανικών όπως το μαρούλι, το σπανάκι, τα καρότα, τα μήλα και το λεμόνι. Αυτό θα ενισχύσει τη ζωτικότητά σου και θα μειώσει τις ημερήσιες θερμίδες.

 

Ταύρος:

Απολαμβάνεις το φαγητό με όλες τις αισθήσεις σου. Δεν μπορείς να πεις όχι σε οποιοδήποτε πιάτο βρεθεί μπροστά σου! Για να χάσεις κιλά πρέπει να περιορίσεις τα γλυκά. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με βραστά παντζάρια, τα αγγούρια, το σπανάκι, την κολοκύθα και το κουνουπίδι. Επίσης αύξησε την κατανάλωση τροφών με ιώδιο, όπως τα ψάρια και τα θαλασσινά. Με αυτό τον τρόπο θα δεις αισθητά αποτελέσματα.

 

Δίδυμοι:

Δεν μπορείς να τρως φαγητά που έχεις ξανά φάει! Θέλεις ποικιλία στις γεύσεις και στα αρώματα των πιάτων! Για να χάσεις τα περιττά κιλά δεν χρειάζεσαι εξαντλητικές και ακραίες δίαιτες. Μία ισορροπημένη διατροφή θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής!

 

Καρκίνος:

Δεν είχες ποτέ ιδιαίτερα κακή σχέση με τα κιλά σου. Πάντα προσέχεις και διατηρείς την διατροφή σου. Για να προσέξεις ακόμα περισσότερο μπορείς να προσθέσεις περισσότερα ψάρια, που δίνουν τον οργανισμό σου το απαραίτητο ιώδιο. Επίσης εμπλούτισε τη διατροφή σου με λαχανικά και φρούτα, που συχνά τα… παραγκωνίζεις για χάρη μιας μακαρονάδας. Για τα κόκαλα και τα δόντια σου, θα σε βοηθήσει το φθοριούχο ασβέστιο που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, τον κρόκο αυγού και τα όσπρια.

 

Λέων:

Σου αρέσει το καλό φαγητό! Και γι’ αυτό το ρίχνεις πολλές φορές έξω! Για να διώξεις τα περιττά κιλά πρέπει να περιορίσεις τα πολλά λιπαρά και τα γλυκά. Άρχισε να τρως πιο απλά φαγητά. Αύξησε τη βιταμίνη C, που μπορείς να την παίρνεις από τα εσπεριδοειδή, τις τομάτες, τα μπρόκολα, τις πιπεριές, τις φράουλες. Επίσης μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου αμύγδαλα, σύκα, μύρτιλλα, μαρούλι, μήλα.

 

Παρθένος:

Σου αρέσει να μαγειρεύεις εσύ καθημερινά φαγητά! Μερικές φορές το παρακάνεις με τις λιπαρές τροφές! Για να χάσεις μερικά κιλά πρέπει να μαγειρεύεις πιο υγιεινά! Πρόσθεσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου. Απέφυγε τα βαριά γεύματα, ιδίως το βράδυ, και μάσα καλά, τρώγοντας σε ήρεμο κλίμα.

Ζυγός:

Σου αρέσει πολύ το γρήγορο φαγητό! Για να αποφύγεις τις πολύωρες ασκήσεις στο γυμναστήριο προσπάθησε να αποφύγεις τα γλυκά και τη ζάχαρη! Να τρως περισσότερα λαχανικά, μαρούλι, καρότα, αγγούρια!

Σκορπιός:

Δεν σταματάς να τσιμπάς από δεξιά και αριστερά! Για να χάσεις τα κιλά από τα τσιμπολογήματα πρέπει να βάλεις ένα πρόγραμμα στη διατροφή σου! Απέφυγε τα φαγητά με πολλά λίπη και τα τηγανιτά! 

Τοξότης :

Δεν σου αρέσουν οι περιορισμοί στη διατροφή σου γι’ αυτό πολλές φορές έχεις παραπανίσια κιλά! Σταμάτα το γρήγορο φαγητό και ετοίμασε κάτι από το σπίτι σου. Πρόσθεσε πολλές σαλάτες στη διατροφή σου και περιόρισε τη ζάχαρη και τα γλυκά!

Αιγόκερως:

Γενικότερα δεν έχεις πρόβλημα με τα κιλά σου! Σε περίπτωση που έχεις πάρει μερικά κιλάκια περιόρισε το βραδινό σου γεύμα. Μπορείς να το αντικαταστήσεις με γιαούρτι ή τοστ από ψωμί ολικής. Μαζί με τη γυμναστική θα δεις σύντομα τα αποτελέσματα που επιθυμείς!

Υδροχόος:

Σου αρέσουν πολύ τα γλυκά! Σε τακτά χρονικά διαστήματα έχεις παραπάνω κιλά! Για να τα χάσεις αντικατέστησε τα γλυκά με φρούτα! Να τρως πολλές σαλάτες και να πίνεις άφθονο νερό!

Ιχθύες:

Είσαι από τους λάτρεις του φαγητού και έχεις τάσεις να παίρνεις πολύ συχνά πολλά κιλά. Για να τα χάσεις τήρησε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής! Πολλές σαλάτες, σούπες, λαχανικά, και χυμοί θα σε βοηθήσουν!

Αλίντα Κανάκη

Τι πρέπει να τρώτε ανάλογα με το ζώδιό σας!!!

ΚΡΙΟΣ:

Ο Κριός ανήκει στα ζώδια που γενικότερα τρώνε αρκετά! Ωστόσο, επειδή είναι ένα ζώδιο το οποίο είναι μονίμως σε κίνηση και εγρήγορση αυτό τον οδηγεί πολλές φορές σε γρήγορες λύσεις και γρήγορα γεύματα! Μάλιστα, η μεγάλη του φιλαρέσκεια σπάνια το αφήνει να πάρει κιλά, ενώ λόγω της ταχύτητας με την οποία κινείται, έχει γρήγορο μεταβολισμό. Έτσι λοιπόν, συγκεκριμένα είναι απαραίτητο στη διατροφή του το νερό, τα φρούτα και τα λαχανικά! Επίσης, χρειάζεται βότανα, όπως το χαμομήλι και το φασκόμηλο για να τον ηρεμούν.

ΤΑΥΡΟΣ:

Ο Ταύρος επίσης ανήκει στους πιο καλοφαγάδες του ζωδιακού κύκλου! Μάλιστα, ανήκει ίσως στα πιο λαίμαργα ζώδια! Λατρεύει τις τροφές με άμυλο και δεν μπορεί να παραλείψει στα γεύματα του ένα τεράστιο επιδόρπιο! Γι’ αυτούς τους λόγους θα πρέπει να  περιορίσει τα γλυκά και να εμπλουτίσει τη διατροφή του με θειικό νάτριο, που υπάρχει σε τροφές όπως τα παντζάρια, τα αγγούρια, το σπανάκι, την κολοκύθα και το κουνουπίδι. Επίσης να αυξήσει την κατανάλωση τροφών όπως τα ψάρια και τα θαλασσινά.

ΔΙΔΥΜΟΣ:

Ο Δίδυμος γενικότερα στη ζωή του πειραματίζεται και δεν διστάζει να δοκιμάσει διάφορα πράγματα! Έτσι και στον ουρανίσκο του θέλει να τον εμπλουτίζει με γεύσεις και αρώματα από όλο τον κόσμο! Ωστόσο γενικότερα θα λέγαμε ότι προσέχει γενικά τη γραμμή του και προσπαθεί να μην παρεκτρέπεται. Στη διατροφή του θα πρέπει να προσθέσει πρωτεΐνες, τρώγοντας άπαχα κρέατα, ψάρια, αυγά και τυριά. Τα γαλακτοκομικά, θα ενισχύσουν και τα οστά του, που είναι και το ευαίσθητο σημείο του.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ:

Ο Καρκίνος γενικότερα είναι παραδοσιακός τύπος και δεν μπορεί να αντισταθεί στις παραδοσιακές γεύσεις! Μάλιστα, τα αγαπημένα του φαγητά είναι αυτά που δημιουργούν αίσθηση θαλπωρής και συναισθηματικής ασφάλειας , όπως τα ζυμαρικά και τα γλυκά και με αυτά θα πρέπει να είναι προσεκτικός. Γι’ αυτό απαραίτητο είναι να προσθέσει στη διατροφή του λαχανικά και φρούτα, που συχνά τα παραγκωνίζει για μια λαχταριστή μακαρονάδα. 

ΛΕΩΝ:

Ο Λέων είναι από τα ζώδια που αγαπάνε τη περιποίηση και τα εκλεπτυσμένα γούστα! Ωστόσο, πολλές φορές το παρακάνει με τα πολυθερμιδικά γεύματα! Γι’ αυτό πρέπει να κόψει τα  πολλά λιπαρά και τα γλυκά, να απλοποιήσει τα γεύματά του και  να  αυξήσει τη βιταμίνη C, που υπάρχει σε εσπεριδοειδή, τομάτες, μπρόκολο, τις πιπεριές, τις φράουλες. Επίσης να περιορίσει το αλκοόλ. 

ΠΑΡΘΕΝΟΣ:

Ο Παρθένος προτιμά την παραδοσιακή και την εύκολη κουζίνα. Αποφεύγει τους πειραματισμούς και τις πολύπλοκες συνταγές. Προτιμά να διαλέξει ένα φαγητό που το ξέρει και του αρέσει, παρά κάτι άγνωστο. Θέλει ελαφρά και εύπεπτα πιάτα και δεν αγαπά τα πολλά μπαχαρικά. Ωστόσο, πρέπει να εντάξει στη διατροφή του περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και τρόφιμα ωφέλιμα για το έντερο, το αδύνατο του σημείο, για παράδειγμα… το γιαούρτι. 

ΖΥΓΟΣ:

Ο Ζυγός είναι εκλεκτός τύπος ανθρώπου! Ιδιαίτερα απολαμβάνει πραγματικά το όμορφο περιβάλλον και τον σωστό ρυθμό στο σερβίρισμα των πιάτων. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγει από τη διατροφή του τα πολλά γλυκά και τις υπερβολικά βαριές σάλτσες. Πρέπει να φροντίσει να παίρνει με τη διατροφή σου χαλκό, που υπάρχει στο μαρούλι, τα ραπανάκια, τα αγγούρια και τα στρείδια.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ:

Ο Σκορπιός γενικότερα του αρέσει να ξεκινάει τα γεύματά του με ορεκτικά μεζεδάκια και να έχει το περιθώριο επιλογής στο κυρίως πιάτο. Βέβαια, πρέπει να εμπλουτίσει τη διατροφή του με πουλερικά, ψάρι και φρούτα. Να αποφύγει τα φαγητά με πολλά λίπη και μπαχαρικά αλλά και να εντάξει στη διατροφή του, πολλά σταφύλια, δαμάσκηνα, σύκα, αλλά και  τη μουστάρδα, το κρεμμύδι και το σκόρδο.

ΤΟΞΟΤΗΣ:

Ο Τοξότης δεν έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις στο φαγητό του, αλλά του αρέσει ιδιαίτερα να υπάρχει ποικιλία. Ωστόσο, εκτιμά την παραδοσιακή κουζίνα, αλλά τη θέλει εμπλουτισμένη με ευρηματικές παραλλαγές. Ιδιαίτερα πρέπει να αποφύγει στη διατροφή του τα πολλά μπαχαρικά! Επίσης, να αυξήσει τη βιταμίνη Β, που βρίσκετε στα φύτρα των δημητριακών και το μοσχαρίσιο συκώτι.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ:

Ο Αιγόκερως γενικότερα θα λέγαμε ότι ξέρει να ελέγχει καλά τον εαυτό του και θέλει ιδιαίτερα να διατηρεί την φυσική του φόρμα σε τάξη! Για το λόγο αυτό, μπορεί πολλές φορές από μόνος του να βάλει φρένο στις διατροφικές ατασθαλίες του και αν δεν έχει το χρόνο για να κάνει το πρόγραμμά διατροφής, τότε η επίσκεψή σε έναν ειδικό διατροφολόγο, θα τον βοηθήσει να ακολουθήσει με συνέπεια έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής!

ΥΔΡΟΧΟΟΣ:

Ο Υδροχόος πολλές φορές ξεσπά τα νεύρα και την ένταση της ημέρας στο φαγητό! Πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσει τα λιπαρά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να προσαρμοστεί σε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, γιατί ξέρετε ότι αυτό είναι κάτι που δεν πρόκειται να το τηρήσετε. Φροντίστε απλά, να κόψετε το junk-food (γρήγορο φαγητό) και να εμπλουτίσετε το διαιτολόγιο σας με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία!

ΙΧΘΕΙΣ:

Ο Ιχθύς είναι εξίσου ένα ζώδιο που το πρόβλημα με την διατροφή του είναι ότι επηρεάζεται από την συναισθηματική κατάσταση που βρίσκεται! Το άγχος κάνει τους Ιχθείς να τσιμπολογάνε σοκολάτες και λιχουδιές, οι οποίες πρέπει να κοπούν ή να αντικατασταθούν με δημητριακά ή φρούτα, που θα τους ξεγελούν! Το σημαντικότερο είναι ότι πρέπει να περιορίσετε το άγχος, που επηρεάζει έντονα τις διατροφικές σας συνήθειες! Επίσης, να μειώσετε την κατανάλωση των πολλών γλυκών!

Αλίντα Κανάκη

Τα κείμενα είναι πνευματική ιδιοκτησία της ΑΛIΝΤΑ ΚΑΝAΚΗ [ΑΡ. ΣΉΜΑΤΟΣ200160] Απαγορεύεται η αναδημοσίευσή τους και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου, με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά, στο πρωτότυπο ή σε μετάφραση ή άλλη διασκευή, χωρίς γραπτή άδεια της ΑΛIΝΤΑ ΚΑΝAΚΗ

για μία προσωπική πρόβλεψη στο 9016001343 Χρέωση: Σταθερά 2,46/ευρώ1′- Κινητά 2,69/ ευρώ1′ με Φ.Π.Α AUDIOTEX

★ Ζήτησε την πρόβλεψή σου με ένα μόνο SMS ΣΤEIΛΕ ΣΤΗΝ ΑΛΙΝΤΑ ΤΕ4 & ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΟΥ ΣΤΟ 54991 Χρέωση:1,23 /SMS με Φ. Π. A

www.alindakanaki-shop.gr

www.wholesale-alindakanaki.com

www.alindakanaki.gr

www.zodia-astrologia-taro.gr